現在シロダーラトリートメントは お休みさせていただいております。
再開しましたらお知らせいたします。
Shirodhara
シロダーラは疲労回復や心のケアなどのリラクゼーション目的だけでなく、本場インド・スリランカでは頭痛・脱毛・睡眠障害・身体の麻痺・精神疾患・脳卒中の後遺症などの医療行為として治療にも用いられています。
大変デリケートなトリートメントとなっておりますので、いくつか注意事項がございます。
deepikaではリラクゼーションメニューとしてご提供しておりますが、
以下をご理解いただいた上でシロダーラトリートメントをお受けくださいませ。
シロダーラとは、古代インドから伝わる頭部滴油療法です。
『シロ(頭部)』『ダーラ(流れる・垂らす)』
その名前の通り、
額に温かなオイルを一定量・一定温度で継続的に
ゆっくりと垂らし流し続けることで深いリラックス効果から
一種の瞑想状態へと導く脳と神経のマッサージです。
＊シロダーラトリートメント注意事項＊
- 緑内障・結膜炎・目元の疾患、発熱時、激しい頭痛、頭部の外傷、その他炎症反応が起こっている時はお受けできません。
- 生理初期、妊娠中のお客様はシロダーラトリートメントはお控えください。
- トリートメント中コンタクトレンズは外していただきますので、ご着用の方は必ずケース・保存液などをご持参ください。
- 前日までにシャワーを済ませ当日朝のシャンプーはお控えいただき、髪には整髪料などをおつけにならずお越しください。
- 頭部・額・目元・首元・デコルテまでのトリートメントとなります。トリートメント前に目元のクレンジングをさせていただきますのでできるだけナチュラルメイクでお越しください。
- シロダーラ後の数時間はハーブオイルが毛穴～皮膚～筋肉～骨へとたっぷり浸透し、染み渡り、汗や老廃物と一緒に排出されるための必要な時間と考えておりますのでシャワーなどでの洗い流しはいたしておりません。
- トリートメント後はホットタオルとドライタオルで頭皮と髪のオイルをしっかりと拭きあげ、ヘアキャップと大きめのニット帽をかぶってお帰りいただきます。(ヘアキャップ、帽子はこちらでご用意しております)
- 拭き取りをしっかりと行いますので 終了後は頭からオイルがダラダラと垂れてくるということはございませんが、オイルで頭皮と髪全体がしっとりとした状態になります。念の為、できるだけラフな服装でお越しいただくことをおすすめしております。
- 気になる方は前開きのお洋服でお越しいただくことをおすすめしております。
Shirodhara
【シロダーラ】
※シロダーラトリートメントで使用しているハーブオイルはセサミオイルをベースとしています。
胡麻アレルギーをお持ちの方はご予約時にお知らせください。
胡麻アレルギーの方にはホホバオイルをベースとしたハーブオイルを使用いたします。
ご来店からお帰りまでの流れ
①ご来店
はじめてのお客様も、何度目かのお客様も…どうぞ当日はゆったり リラックスした気持ちでdeepikaにお越しください♡
満腹時は避け、できれば1～2時間前にはお食事を済ませてからお越しいただくのが理想的です。
シロダーラでお越しくださる際カウンセリング・お着替え・拭き取りなどにお時間をいただくため、
トリートメント時間＋１時間半ほどお時間をいただきますのでご了承くださいませ。
お客様のその日のご予定に余裕を持ってお越しいただけますと幸いです。
↓
②体質チェック・カウンセリング
お客様ひとりひとりにとって お身体のお悩みは様々です。
カウンセリングシートご記入後、さらに詳しくお客様のお話を聞きながら 本日のお身体の状態・お身体に関して気になる事・不調やお悩みなどを伺います。
お客様から伺った事をもとに、本日の体調・体質に合ったハーブオイルを選び、本日のトリートメント内容・お客様のアーユルヴェーダの体質・ハーブオイルについて…などしっかりとご説明させていただきます。
シロダーラは頭部～デコルテまでのトリートメントですが、
その他お身体についてのご不安や疑問点・ご要望などございましたらお気軽にご相談くださいませ。
オイルになる前のドライハーブもご用意しておりますのでぜひお香りを試してみてくださいね♡
↓
③お着替え
deepikaでは エステガウン、エステローブ、Tシャツ、ハーフパンツ、紙ショーツ、紙ブラ等…トリートメントに合わせてお着替えをご用意しております。
シロダーラを受けられるお客様は頭部・額・目元・首元・デコルテ周りのトリートメントになりますので、上半身のみ紙ブラをつけていただき、エステローブにお着替えいただきます。
↓
④ハーブティー・足湯
温かいハーブティーを飲みながら、ゆっくりと足湯に浸かってくださいませ。
足首までしっかりと温めることによって全体がぽかぽかと温まるだけではなく、
身体をほぐし、リラックスした状態でトリートメントを受けていただけます。
内側と外側の両方から温め、身体全体が温まることで、リンパの流れや血流も良くなり トリートメントの効果も高まります。
※ハーブティーはカウンセリング時と前後になる場合がございます※
↓
⑤シロダーラトリートメント
身体の緊張をほぐし、血液やリンパの流れを促すために、デコルテ～首元～頭部をしっかりと温め、充分にほぐしてからシロダーラトリートメントをはじめていきます。
「第３の目」と呼ばれる第６チャクラの眉間にはスタパニマルマと言う感覚器官をコントロールするツボがあります。スタパニマルマを刺激することで神経系の緊張に働きかけ、脳を深いリラックス状態にし心を落ち着かせます。
ゆっくりと、時間をかけて 眉間～額～こめかみ～頭部のあらゆるマルマに温かいオイルを流し 垂らし続けます。
温めたオイルが心地よい刺激となり、
凝り固まった頭から脳の疲労を取り除き、心を穏やかに安定した精神へと導いていきます。
オイルを垂らし続ける時間は約30分程となりますが、お客様のその日の体調によって異なります。
シロダーラの後は、頭全体を引き締め もみほぐすトリートメント～目元・首元・デコルテ周りの疲れをもみほぐすトリートメントを行います。
↓
⑥拭き取り
シロダーラトリートメント後は、頭部・髪全体がオイルでかなりしっとりとしておりますが、
頭皮と髪にハーブオイルを浸透させるためお拭き取りのみとなります。
ホットタオル・ドライタオルの両方でオイルのべたつきがなくなるまでしっかりとお拭き取りします。
拭き取りの後はヘアキャップをかぶっていただきます。
※髪の長いお客様には、ヘアキャップに髪が収まるようにヘアゴム、ヘアピンなどもご用意しております。
↓
⑦お着替え・お仕度
頭からデコルテまでを拭き取って さっぱりとした後は お着替えです。
シロダーラ後は脳のリラックス状態が続き、お疲れだった頭部の筋肉がほぐれてすこし ぼんやりとした脱力状態になる方がほとんどです。
しばらくベッドの上でゆっくりとしていただいたってかまいません。
急がず ゆっくりと お着替えやお仕度にお時間をとってくださいね。
お着替えの際、お客様の大切なお洋服にオイルが触れないようヘアキャップをかぶったままでお着替えしていただきます。
メイク道具の貸し出しは行っておりませんが、お化粧直しをしていただけるスペースをご用意しております。
シロダーラは目元のメイクを落とさせていただいておりますので、
お化粧直しが必要な方はご自身のメイク道具をご持参くださいませ。
ドライヤー、ブラシ、ヘアゴム、綿棒、ティッシュ、
フェイスミストなどのご用意はございます。
お着替え・お仕度が終わったら頭を冷やさないようニット帽をかぶっていただきます。
どうぞごゆっくりお仕度くださいませ。
↓
⑧アフターティー・フィードバック
☆お疲れ様でした☆
温かいハーブティーや白湯を飲みながら あらためてお身体について ご一緒に確認していきましょう。
お客様のお身体に触れさせていただいてセラピストが感じたことや 本日のお身体の状態を振り返り、
アーユルヴェーダに基づく今後のお身体へのアドバイスや日常生活で気をつけること、ご自宅でも簡単にできるセルフケア方法などをご案内させていただきます。
↓
⑨お帰り
本日はお越しいただきありがとうございました☆
アーユルヴェーダでは、トリートメントを受けた後の過ごし方がとても大切であると言われています。
お帰り前のフィードバックでもお話しますが、
トリートメント後は急にお身体を冷やさないよう白湯や常温の水などでしっかりと水分補給をし、
ご帰宅後はお身体を温め できるだけゆっくりとお過ごしください。
激しい運動や過度な飲酒・暴食は避け、消化の良いものを召し上がってください。
お身体が油分で満たされているため、過剰に油っこい食べ物は控えましょう。
トリートメント効果で代謝・吸収力が高まり、巡りが良くなっているためアルコールの影響が通常よりも強く出る場合がございます。
特にシロダーラでは頭部にたっぷりとオイルを吸収するため普段よりもデリケートになっています。
強い日差しや直射日光は避ける。
テレビやスマホ、パソコンなど目を酷使することをいつもより控える。
トリートメント後は夜更かしせずに良質な睡眠をとる。
シロダーラ後のお昼寝は控える。などなど…
・
・
・
できる範囲でかまいませんので、アーユルヴェーダトリートメントの効果を最大限に活かすためにも
ほんのすこしだけ 意識して過ごしてみてくださいね♡
